重建亲子关系（如何修复破碎的亲子关系）

怎么修复破裂的亲子关系

工作的压力，

家庭的压力让很多家庭都不可避免的出现亲子关系紧张、

亲子

矛盾多等情况，

那么像这种破裂的亲子关系家长们该怎么去修复呢？柔惜成长中

心告诉你该怎么做。

1

、

多花时间陪伴孩子

孩子是需要陪伴的，如果家长总是忙于工作，忙于事业，而忽视了家庭，忽

视了与孩子之间的沟通，那么，孩子在成长过程中，性格也会受到一定的影响。

2

、

和孩子互动时关掉电子产品

关掉手机全身心地陪伴孩子，

即使在汽车里，

也要关掉汽车里的音乐，

与孩

子对话能成为一个很好的情感连接方式。

3

、

倾听与共情

从孩子的角度看待事物的习惯，

尊重孩子，

寻找双赢的解决方案。

它会帮助

你理解孩子的行为原因，也有助与调节自己的情绪。

4

、

惩戒孩子要有度

若孩子表现出非常严重的过失，

比如在学校打架、

或者在公共场合上表现出

不文明的行为，

家长一定要惩戒孩子，

以免孩子一再犯错。

惩戒孩子不一定是又

打又骂，

但是家长还是要严肃态度，

可以用较为严厉的言词旗帜鲜明地批评孩子，

指出错误的性质，责令他改正。

家长要注意批评孩子的时机，

有他人在场或者孩子表现得特烦躁，

家长都先

缓一缓，以免引发更强烈的冲突。

当孩子已经认识到错误自责时，

家长也不要惩戒孩子，

换个教育方式，

通过

鼓励让他知道自己能自觉认识错误是件好事，

告诉他，

你相信他下次一定会做好。

、

让孩子懂得你对他的爱

一些家长对爱表现得含蓄深沉，

还有些父母对子女非常严格，

以致于孩子会

怀疑爸妈总是对自己冷淡粗鲁，是不是不爱自己。

尽管爱孩子的表现方式各不相同，

但家长有必要让孩子懂得：

你是父母更心

疼的人，

即使在你出现严重问题时，

父母对你进行惩戒，

也是父母在履行爱的责

任。今天你不高兴，甚至流泪了，父母会更不高兴，会很伤心。

爱孩子应该是无条件的，

不是因为孩子这次做得很棒，

才给他展露你欢欣的

亲子关系是家庭教育的基础，是孩子成长过程中经理的个关系。所以，我们要处理和孩子的亲子关系，为孩子以后处理人际关系时做好榜样。但是如果亲子关系在这之前出现了严重的裂痕家长也要今早进行修复。那么亲子关系严重破裂怎么修复呢？

亲子关系严重破裂怎么修复

1、觉察自己的内在触发点。

父母要记住，引发你的暴怒的不是孩子，是你过去未解决的问题。父母需要回忆一下自己未解决的问题，思考它们是怎样在你与孩子的互动中被激发的。你的注意力要集中在两个方面：理解自己的思想负担，同时调整自己以适应孩子的经历和他给出的信。

只有关注的这两个方面，你才能够避免在孩子拒绝重新建立联结的情况下，再次陷入失控的状态。

2、划分明确边界。

教育孩子的时候要明确划分一些边界，比如说绝对不能做什么，如果做了就要接受惩罚，可是惩罚并非是打骂，每个孩子更在乎的事情都不一样，家长可以通过不让孩子做他们更想做的事情来规范孩子的行为。

如果因为家长一时没有控制住，导致你们的亲子关系严重破裂，也不能让这件事情不了了之，事后要和孩子道歉，只有家长在这件事情上明确了是自己的错之后，孩子才能够学会承担责任。

3、父母要让孩子感受到你对他无条件的爱。

无条件地爱就是倾听孩子的情绪和满足他的需求。心理学召父母用无条件爱的教育取代赏罚教育，从而培养身心健康的孩子。

无条件的爱，更多是积极关注而不是无条件地满足。不管他说了什么，做错了什么都要无条件地接纳。父母理解孩子说出自己的原因和感受，父母会有积极地反馈。关注孩子的需求和情绪后，他们的需求父母依然做不到，给孩子说父母困难的原因。

我们要告诉孩子能给的度在哪里？倾听孩子的需求和情绪，觉察自己的接纳度，这就是孩子和父母双方无条件积极地关注，也是无条件地爱。

亲子关系严重破裂的影响

1、会影响父母与孩子之间的联接。

同时间接影响孩子与其他人之间的联接，造成孩子性格的孤僻，与他人关系处理上缺乏变通和灵活性。这些都需要我们父母给孩子示范和引领，给到孩子锻炼的机会。

2、孩子容易自责、自卑。

不管是什么样的亲子关系，一旦破裂就会使得孩子情感上受挫。在良性的破裂中，父母总是对孩子所提出的需求不予理会，或是过多责备。

孩子自然会觉得自己做得不对，不应该对父母要求这么多，开始深深地自责，时间长了就会形成自卑心理。

父母不要忽视这些言行，当孩子听到家长说“不行”，自己的愿望落空，无形中强加过多压力，感觉自己哪里都是错。

破裂的亲子关系难修复

在家庭教育中我们知道什么是更重要的吗？亲子关系更重要!是的，亲子关系是孩子进入社会所有关系的源头和互动模式！因为孩子会做他看到的，而不是他听到的！（Children see,children do)作为父母，我们是示范者也是引领者，我们对待孩子的方式将会是以后孩子对待其他人的方式

当孩子上幼儿园不合群总抢别人的玩具，老师告家长时，你会不会很烦恼生气？

当孩子上学总是磨磨蹭蹭，每次上学就像打仗一样，你催促的声音一次比一次高，是不是会怒发冲冠？

当你讲过的数学题，孩子还是一遍遍地做错，你是不是会沮丧失望？

亲子关系中更难示范和引领的是什么呢？我们在其亲子关系中频频遭遇孩子这些行为的挑战，更难示范和引领的就是情绪的管控！当我们遭遇这些情绪的困扰，我们是否尝试情绪管控的示范上引领上能有更多的选择呢？因为我们知道到我们情绪失控对待孩子的模式将会被孩子轻而易举地运用到孩子将来与他人的互动的模式中。

好的，基于以上的关于情绪上的困扰，我们来了解一下什么是情绪？

情绪是各种各样的感受，它发生在我们内心深处，是关于我们自己内心的信息。描述情绪或感受的通常是形容词，比方说“高兴的”“舒服的”“疲倦的”“生气的”“兴奋地”“憧憬的”“沮丧的”“失望的”“无助的”，情绪是能量，不分好坏，对错，合适与否，情绪感受不是行为，也不能按照逻辑去推理。能量代表着生命力，所以我们有句玩笑话是这样的，脾气大的人有两种：一种是有能力的人，另一种是脾气不好的人。这都是在说情绪是能量。

我们知道孩子与父母之间有不同的依恋关系（安全依恋关系，回避型依恋，矛盾型依恋，紊乱型依恋），殊不知我们成人也有自己的依恋模式（安全型依恋，拒绝型依恋，专注或纠结型依恋和情感缺失型依恋），但成人依恋是当我们向其他成人描述我们的生活方式时的\'交流中体现出来的。所以当我们情绪无法控制时，是我们童年的经历在起作用是我们原生家庭留给我们的无意识“内隐记忆”，所以不必责怪自己，这就是你的成长经历，但成人的依恋模式是可以被转换的，也就是说你如果是不安全的依恋模式完全可以通过后天有意识的觉察和学习练习去转换为安全的依恋模式。

当我们父母在面对自己情绪和感受的方式就是对孩子自己管控情绪的引领和示范，接下来我就来说说父母怎样面对自己的情绪给孩子做出更多的示范与引领！

：当我们在面对自己情绪感受的时候，请做到语言上的诚实。在这里我更要提到的是尤其面对自己负面情绪感受的时候，比方说“生气，愤怒，无助，失望，怀疑，害怕，恐惧”等等这些感受的时候，请诚实面对。当你不能接纳或不愿展现你不好的情绪给孩子看到，这对孩子意味着负面情绪是不好的，不被允许的，孩子看到这样的示范与引领，你觉得孩子会做怎样的选择吗？是的，他也会不允许自己有这样的情绪和感受，当不被允许，我们就无法做到自我认同，接收他人和自我的成长。

第二：当我们在倾听孩子的感受时，请做到不评判，不批评，不修正和不反对。尽量帮助孩子确认他的感受与语言上的一致。可以问孩子：“你现在很生气吗？”“你觉得很委屈，是因为爸爸误解了你，你不是这样想的是吗？”等等，确认孩子的情绪，能够马上平复孩子的情绪，因为孩子被看到。

第四：当自己情绪来的时候，长按你的情绪与自己的感受在一起。你要告诉自己这是你童年时候的身体记忆经历引起的，与孩子无关。一会情绪会平复，怎样做到与自己的感受在一起呢，那就是长按你身体的感受，比方说，当你愤怒无比，气急败坏时，你把注意力放在“我的呼吸很急促，我身上起鸡皮疙瘩了，皮肤很紧，面部肌肉紧张，我有点发抖”等等身体反应。

第五：对于年龄小的孩子，当他们的哭闹导致你的情绪暴躁，请选择抱住你的孩子，说一句话“我理解你的感受”，不停抚摸孩子的后背，耐心点，直到孩子的情绪平复。

第六：与孩子约定，当你情绪不好时，要发火时，请孩子提醒你！

好了，已经讲了很多选择，知道并不代表做到，努力尝试着去做到吧！请相信你的孩子，让他体验自己的“情绪承受力”，这样才能帮助到孩子对自我情绪的管控！当然一定有人问，说我已经发了N次火了，我的孩子就像那个扎满图钉的纸板，妈妈的情绪是能够管控了，可我小纸板的背后已经满目疮痍了，我该怎么办？

相信孩子！接纳我们作为父母的不完美，让我们不完美出发，越早出发孩子越早受益！

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亲子关系是家庭教育的基础，是孩子成长过程中经理的个关系。所以，我们要处理和孩子的亲子关系，为孩子以后处理人际关系时做好榜样。但是如果亲子关系在这之前出现了严重的裂痕家长也要今早进行修复。那么亲子关系严重破裂怎么修复呢？

亲子关系严重破裂怎么修复

1、觉察自己的内在触发点。

父母要记住，引发你的暴怒的不是孩子，是你过去未解决的问题。父母需要回忆一下自己未解决的问题，思考它们是怎样在你与孩子的互动中被激发的。你的注意力要集中在两个方面：理解自己的思想负担，同时调整自己以适应孩子的经历和他给出的信。

只有关注的这两个方面，你才能够避免在孩子拒绝重新建立联结的情况下，再次陷入失控的状态。

2、划分明确边界。

教育孩子的时候要明确划分一些边界，比如说绝对不能做什么，如果做了就要接受惩罚，可是惩罚并非是打骂，每个孩子更在乎的事情都不一样，家长可以通过不让孩子做他们更想做的事情来规范孩子的行为。

如果因为家长一时没有控制住，导致你们的亲子关系严重破裂，也不能让这件事情不了了之，事后要和孩子道歉，只有家长在这件事情上明确了是自己的错之后，孩子才能够学会承担责任。

3、父母要让孩子感受到你对他无条件的爱。

无条件地爱就是倾听孩子的情绪和满足他的需求。心理学召父母用无条件爱的教育取代赏罚教育，从而培养身心健康的孩子。

无条件的爱，更多是积极关注而不是无条件地满足。不管他说了什么，做错了什么都要无条件地接纳。父母理解孩子说出自己的原因和感受，父母会有积极地反馈。关注孩子的需求和情绪后，他们的需求父母依然做不到，给孩子说父母困难的原因。

我们要告诉孩子能给的度在哪里？倾听孩子的需求和情绪，觉察自己的接纳度，这就是孩子和父母双方无条件积极地关注，也是无条件地爱。

亲子关系严重破裂的影响

1、会影响父母与孩子之间的联接。

同时间接影响孩子与其他人之间的联接，造成孩子性格的孤僻，与他人关系处理上缺乏变通和灵活性。这些都需要我们父母给孩子示范和引领，给到孩子锻炼的机会。

2、孩子容易自责、自卑。

不管是什么样的亲子关系，一旦破裂就会使得孩子情感上受挫。在良性的破裂中，父母总是对孩子所提出的需求不予理会，或是过多责备。

孩子自然会觉得自己做得不对，不应该对父母要求这么多，开始深深地自责，时间长了就会形成自卑心理。

父母不要忽视这些言行，当孩子听到家长说“不行”，自己的愿望落空，无形中强加过多压力，感觉自己哪里都是错。

亲子关系是人类社会中更基本的社会关系之一，对于一个人的成长和发展起着至关重要的作用。然而，在现实生活中，有不少家庭出现了亲子关系破裂的情况，这不仅会对孩子的心理健康产生负面影响，也会给家庭带来极大的痛苦。本文将从多个角度探讨亲子关系破裂的原因及解决方案。

亲子关系破裂的原因及解决方案

一、原因分析

1、缺乏有效沟通

沟通是亲子关系中更基本的一环，缺乏沟通会导致亲子关系疏离。许多父母在与孩子交流时，只顾自己的想法和要求，不关心孩子的感受和需求，这使得孩子感到被忽视和不被尊重，从而逐渐与父母疏远。

2、教育方式不当

父母的教育方式对孩子的成长起着至关重要的作用。如果父母过于严厉或溺爱孩子，都会使孩子感到不被理解和支持，从而导致亲子关系破裂。

3、亲缘关系的疏远

有些家庭因为各种原因，如离婚、家庭成员去世等，亲缘关系逐渐疏远，从而导致亲子关系的破裂。

二、解决方案

1、建立良好的沟通机制

父母应该尽可能地与孩子沟通，了解孩子的想法和需求，并给予支持和帮助。同时，父母也应该让孩子了解自己的想法和要求，促进彼此的理解和信任。

2、适当的教育方式

父母应该根据孩子的实际情况，采取适当的教育方式。对于表现好的孩子，应该及时给予表扬和奖励，而对于表现不好的孩子，则应该采取适当的惩罚和引导，让孩子明白自己的错误，并且认识到自己的责任。

3、加强亲缘关系的维护

父母应该尽可能地维护亲缘关系，定期联系、探望家庭成员，让孩子了解自己的亲人，并建立正常的家庭联系和互动。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专注心理给予你支持和陪伴。

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亲子关系处理不好的7大原因？父母没有做好表率，小孩在成长的过程没有感受到亲情的温暖导致比较无视父母亲人的存在，难免抵触致关系不融洽。亲子关系不好的原因，两代人的思想观念不同，所需要的也不一样。

1、家长不知道怎么表达爱，有的父母不知道如何去爱孩子，或者不知如何去表达爱。在孩子更需要父母疼爱的成长阶段，错过了培养亲子关系的时机。这往往很难弥补，这就会造成父母和孩子的隔阂。

2、孩子的自我意识增强，孩子渐渐长大，有了自己的意识，开始独立的认识世界，不再觉得父母是权威。这是坏事吗？当然不是，但是很多父母在这样的阶段会采取堵的方法，但堵不如疏，我们每个人都会经历青春叛逆期，我们每个人对世界的认识都是逐步加深的。

3、父母的教育问题，孩子和父母的关系不好，是父母对孩子的教育有问题，孩子总是会捣蛋淘气，有的父母会很严厉，甚至会拳脚相加，这样的方成式你说孩子会跟父母关系好嘛！

4、没有安全感

5、孩子缺乏锻炼

亲子关系是人类社会中更基本的社会关系之一，对于一个人的成长和发展起着至关重要的作用。然而，在现实生活中，有不少家庭出现了亲子关系破裂的情况，这不仅会对孩子的心理健康产生负面影响，也会给家庭带来极大的痛苦。本文将从多个角度探讨亲子关系破裂的原因及解决方案。

亲子关系破裂的原因及解决方案

一、原因分析

1、缺乏有效沟通

沟通是亲子关系中更基本的一环，缺乏沟通会导致亲子关系疏离。许多父母在与孩子交流时，只顾自己的想法和要求，不关心孩子的感受和需求，这使得孩子感到被忽视和不被尊重，从而逐渐与父母疏远。

2、教育方式不当

父母的教育方式对孩子的成长起着至关重要的作用。如果父母过于严厉或溺爱孩子，都会使孩子感到不被理解和支持，从而导致亲子关系破裂。

3、亲缘关系的疏远

有些家庭因为各种原因，如离婚、家庭成员去世等，亲缘关系逐渐疏远，从而导致亲子关系的破裂。

二、解决方案

1、建立良好的沟通机制

父母应该尽可能地与孩子沟通，了解孩子的想法和需求，并给予支持和帮助。同时，父母也应该让孩子了解自己的想法和要求，促进彼此的理解和信任。

2、适当的教育方式

父母应该根据孩子的实际情况，采取适当的教育方式。对于表现好的孩子，应该及时给予表扬和奖励，而对于表现不好的孩子，则应该采取适当的惩罚和引导，让孩子明白自己的错误，并且认识到自己的责任。

3、加强亲缘关系的维护

父母应该尽可能地维护亲缘关系，定期联系、探望家庭成员，让孩子了解自己的亲人，并建立正常的家庭联系和互动。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专注心理给予你支持和陪伴。

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